Gehirnjogging mal anders: Macht Sport schlau?
Muskeln trainieren, Stress abbauen, Kondition bolzen. Sport ist in vielerlei Hinsicht gut für uns - und auch das Hirn profitiert.
Wellness und Fitness
Trainingskontrolle: Mit der SMART-Formel fitter werden
Motiviert zu bleiben ist eine der Herausforderungen für Menschen, die regelmäßig Sport treiben. Ein bisschen Systematik kann an dieser Stelle helfen. Ein Experte erklärt, wie das a...
Wellness und Fitness
Wellness daheim: Warme Fußbäder sind gesund und wohltuend
Dicke Socken, Winterstiefel und trockene Heizungsluft - gerade jetzt im Winter können unsere Füße eine extra Portion Pflege und Zuwendung gut gebrauchen. Wie wäre es mit einem Fußb...
Wellness und Fitness
Eisbaden anfangs lieber im Stehen oder Sitzen
In einem kalten See baden, das soll abhärten. Neulinge lassen es aber lieber langsam angehen. Eine Expertin gibt praktische Tipps und erklärt, was man unbedingt lassen sollte.
Wellness und Fitness
Warum Wandern so gut für uns ist
«Das Wandern ist des Müllers Lust», heißt es in einem Gedicht von Wilhelm Müller. Doch es dient nicht nur der Zerstreuung. Wer zu Fuß draußen unterwegs ist, tut auch etwas für sein...
Wellness und Fitness
Wie wir unser Immunsystem «stark» essen
Vitamin C und Zink sind gut für die Abwehrkräfte. Doch warum eigentlich? Und wo stecken sie drin? Eine Ernährungsexpertin kennt die Antworten - und weitere unverzichtbare Nährstoff...
Wellness und Fitness
81-Jährige macht vor, wie man zuhause fit bleibt
Was passiert, wenn man einer 81-jährigen Rheinländerin wegen des Lockdowns das Fitnessstudio dichtmacht? Sie trainiert daheim weiter, beginnt zusätzlich zu tanzen und wird ein welt...
