Über mehrere Tage: Körper an Training bei Hitze gewöhnen
Wer bei heißen Temperaturen trainiert, sollte nicht gleich ans Maximum gehen. Stattdessen gilt: Langsam vortasten.
Wellness und Fitness
Sechs Wandertypen im Überblick
Vom Altherren-Sport zum Trendsetter: Wandern erlebt ein Comeback - und lockt dabei ganz unterschiedliche Typen vor die Tür.
Wellness und Fitness
Wie die Ernährung auf das Altern einwirken kann
Es klingt verlockend: Mit den richtigen Lebensmitteln auf dem Teller soll man Alterungsprozesse im Körper verlangsamen. Gibt es wirklich so etwas wie eine Anti-Aging-Ernährung?
Wellness und Fitness
Fit mit Vibrationsplatte: Tipps für das richtige Training
Große Effekte bei nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag: Vibrationsplatten scheinen Trainingswundermaschinen zu. Doch sie bergen auch Risiken. Worauf muss man achten?
Wellness und Fitness
Mit Früchten die Schokogier überlisten
Ja, Naschen geht auch ohne Schokolade - mit Beeren zum Beispiel. Im Sommer finden diese sich frisch und lokal erzeugt im Handel. Oder gar im eigenen Garten.
Wellness und Fitness
Für Rad- und Skatesport: Warum Pumptracks so beliebt sind
Einige Hügel, ein paar Kurven - fertig ist der Pumptrack. Die Sportanlagen stehen in vielen Gemeinden nicht nur bei Radfahrern hoch im Kurs. Die Corona-Pandemie hat den Bau-Boom no...
Wellness und Fitness
Zeit in der Natur tut nachweislich gut
Einfach mal tief durchatmen und den Kopf freibekommen: Das kann man im Wald oder auf der Wiese besonders gut. Forschungen bestätigen, wie wichtig solche Naturerlebnisse sind.
