Sport im Freien ist gut für den Körper
Naturerlebnis, Wind, Tageslicht: Eine Jogging-Runde im Park oder auch nur ein zügiger Spaziergang durch den Wald können «wahre Wunder» bewirken, sagt ein Sportmediziner - und erklärt, warum.
Wellness und Fitness
So bleibt der Körper beweglich
Muss das sein oder kann man es weglassen? Kaum ein Thema wirft im Sport so viele Fragen auf und wird so hitzig diskutiert wie das Dehnen. Was Experten dazu sagen.
Wellness und Fitness
Training sollte nicht weh tun
No pain, no gain - kein Schmerz, kein Erfolg. So lautet ein unter Sportlern durchaus verbreitetes Motto. Schmerzen zu ignorieren, kann jedoch gefährlich sein. Es gibt aber Ausnahme...
Wellness und Fitness
Mehr Selbstliebe und weniger Schönheitswahn
Menschen zeigen sich mit allen vermeintlichen Makeln. Darum geht es der «Body Positivity»-Bewegung, die in sozialen Medien viel Auftrieb hat. Wie gelingt es, gelassener mit seinem...
Wellness und Fitness
Mit der richtigen Matratze den Rücken entlasten
Wir verbringen rund ein Drittel des Tages auf ihr und sollten sie entsprechend mit Bedacht wählen: Ein Arzt erklärt, worauf es bei der Matratzenwahl ankommt und wie lange man Probe...
Wellness und Fitness
Warum Laufen glücklich machen kann
Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist. Zumindest, wenn man es richtig anstellt - ein wichtiger Tipp dabei: Ruhig mal etwas Tempo rausnehmen.
Wellness und Fitness
Zyklus hat auch Auswirkungen auf ein Training
Während des Zyklus schwankt der Hormonspiegel von Frauen enorm. Das kann Auswirkungen auf ein Training haben. Hier gibt es Tipps, um sportlich gut durch die Menstruationstage zu ko...
