„Mein erster Marathon“ ist ein Workshop der Kreisvolkshochschule überschrieben. Teilnehmer erstellen einen Trainingsplan und erfahren alles über Vorbereitung und Ablauf am...
KREIS GROSS-GERAU. (red). „Mein erster Marathon“ ist ein neuer Kurs der Kreisvolkshochschule am 19. November in Schloss Dornberg in Groß-Gerau überschrieben. Teilnehmer erhalten Einblicke, wie die Vorbereitung und Planung zum Erreichen des sportlichen Ziels aussehen könnte. Bei dem eintägigen Workshop von 9 bis 17 Uhr gibt es Tipps zur Auswahl eines Marathons. Basierend auf diesem Termin wird ein mehrmonatiger Trainingsplan mit sich steigerndem Umfang und wachsender Intensität erstellt. Ergänzend geht Dozent und Marathon-Läufer Roman Astheimer auf das Equipment ein – von der Erstausstattung für den Einstieg über sinnvolle Ergänzungen bis hin zur Ausstattung für den eigentlichen Marathon.
Ein weiteres Thema des Kurses ist die Ernährung unmittelbar vor und während langer Trainingseinheiten und des Marathonlaufs. Abschließend geht es um den „großen Tag“ – von der eigenen Vorbereitung am Race-Day über den organisatorischen Ablauf, vom Start bis zum Zieleinlauf sowie die Regeneration danach. Die Teilnahme kostet 48,01 Euro. Da der Kurs, mit Ausnahme der Möglichkeit einer „aktiven Pause“ in der Fasanerie, keine aktiven Laufelemente umfasst, ist er sowohl für Lauf-Einsteiger, als auch für erfahrene Läufer geeignet.
Anmeldungen im Servicebüro der KVHS unter Telefon 06152-18700, per E-Mail an info@kvhsgg.de sowie online unter www.kvhsgg.de/gesundheit entgegen.